声音嘶哑患者的健康教育
发布时间：
2023-12-28 09:40
如何预防声音嘶哑
(一) 怎样在生活中保护您的嗓音
1、 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
2、 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
3、 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
4、 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。
5、 悄悄话是不正确的说话方式。
6、 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
7、 尽量用腹部轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
8、 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
9、 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
10、 适当运动，保持心情愉快与放松。
11、 充足的睡眠，就寝前不要吃太多东西。
12、 感冒时应尽量减少说话，多喝温开水与声带保养。
(二)出现声音嘶哑该怎么办
1、禁声休息是治疗声音嘶哑的最佳方法，出现声音嘶哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳嗽。
2、多饮温开水，饮食不宜过烫或过冷。
3、加强锻炼，增强体质、预防感冒。
4、避免粉尘、烟草及有害气体刺激。
5、夏天少食冷饮，冬天远离熔炉和取暖设施。
6、要戒烟、酒、咖啡、浓茶，忌食一切有刺激性的食物;少食油炸、油腻、过甜和过咸的食品等。
上一页
下一页
上一页
下一页
相关新闻
2026/10/23
2026/09/30
2026/07/02
2026/05/13
2025/09/04
2025/08/13
2025/08/11
2025/08/07
2025/07/23
2025/07/07