腰椎滑脱患者出院指导

发布时间：

2023-12-28 09:40

　　1、出院后继续卧硬板床，以平卧位为主，可配合侧卧位和俯卧位，直线翻身，防止脊柱扭转，每2-3h更换体位1次。

　　2、保持正确的站立、行走、坐位及劳动姿势，保持腰部直立，经常变换体位，避免长时间同一姿势，减少腰椎慢性劳损的发生。

　　3、术后6-8周开始腰背肌肌力锻炼，(锻炼方式附后)增加脊柱稳定性。但须注意循序渐进，不可操之过急。

　　4、4-6周后佩带支架逐步下床活动，先在床边坐5～10分钟，然后沿床边缓慢行走，下床时间严防摔倒，支架在睡觉时可取下。

　　5、术后3-6个月内佩戴支具，在久坐和弯腰负重时尽量使用，保护腰部。出院后需避免弯腰、负重、提重物，或者剧烈的运动如足球、高强度的训练(跑步，有氧运动)等。要保持合适的体重，进行适当的运动，学会如何正确地去捡起地上的物品和类似的日常生活动作。如：弯腰时最好采取屈髋屈膝，下蹲式减少对椎体的压力。

　　6、出院后定时复诊，根据恢复情况来决定工作的时间，一般脑力工作者可在术后3个月左右恢复工作，体力劳动者则须4-6个月逐步开始工作。避免强烈的弯腰和负重活动。

　　7、出院后加强饮食营养，保持心情舒畅，避免受凉感冒。

　　腰背肌锻炼方法：

　　1)五点支撑法：即用头、双肘及双足作为支撑点，使背部、双臀部向上抬起，悬空及后伸。

　　2)三点支撑法：即双臂放置胸前，用头顶及双足支撑，使全身成弓形撑起，腰背部尽力后伸。但若腰椎有破坏性改变，内固定物植入或者手术后早期者不宜进行，如锻炼后症状加重者应终止进行。

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